如何纠正宝宝睡眠昼夜颠倒

2018-6-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 各位父母,不仅试着控制宝宝白天的睡眠时间,还可以尝试弄醒孩子的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。专家建议父母可以这样做。 请相信这种情况是会改变的,妈妈试一试下面的办法也许有些帮助: 1、白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小...

各位父母,不仅试着控制宝宝白天的睡眠时间,还可以尝试弄醒孩子的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。专家建议父母可以这样做。

请相信这种情况是会改变的,妈妈试一试下面的办法也许有些帮助:

1、白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样,如打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

2、白天有规律地外出玩耍,使孩子适度疲劳。白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动;夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助孩子区别日夜。夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。

3、白天增加活动时间,减少睡眠时间,但不可过分,不要让孩子过于疲劳。如果一时难以纠正,也不要太着急,忍耐几周就会好的。

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