孕晚期运动幅度不要过大

2018-6-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  怀孕的第8个月,孕妇的腹部突出更加明显,给孕妇的生活带来很多不便,再加上马上要面临的分娩,孕妇情绪又会发生很大的变化,所以此时的孕妇一定要减轻心理负担,保持良好的心态,用平和的心情去面对分娩。   (1)保持轻松的情绪。由于怀孕8个月的时候,胎儿区别声音强弱的...

  怀孕的第8个月,孕妇的腹部突出更加明显,给孕妇的生活带来很多不便,再加上马上要面临的分娩,孕妇情绪又会发生很大的变化,所以此时的孕妇一定要减轻心理负担,保持良好的心态,用平和的心情去面对分娩。


  (1)保持轻松的情绪。由于怀孕8个月的时候,胎儿区别声音强弱的神经已经完全,即使不知道言语中的意思,也能敏感地感受到母亲的情绪。当孕妇感到不安或处于不快的激动状态时,体内会释放出肾上腺素。肾上腺素会导致心脏快速跳动,如果肾上腺素经由脐带传递给胎儿,可能会到达胎儿的脑部。结果,胎儿也会处于受压力冲击的状态。所以,孕妇应随时调整心态,保持愉快、轻松的心情,以传达给胎儿良好的信息,促进胎儿身心和智力的发育。


  (2)怀孕后期常会出现浮肿。如果只是在傍晚或夜里腿部有些浮肿的话,不用担心。为了防治浮肿,孕妇不要站立或蹲坐太久,坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节,按摩脚部,增加血液循环。为减轻手指的肿胀,可把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指。孕妇一定要留意,如果肿胀特别明显,可能是子痈前期的先兆症状,要尽快去医院请医生诊治。另外,要注意饮食宜清淡。


  (3)母亲在这一时期因为腹部突出,动作迟缓,因应身体的要求,想睡就睡,可说是“懒散”的时期。但早晨一定要起床吃早餐,可以做一些不会造成腹部负担的扫除或轻松体操,轻微活动身体,必然有助于生产。


  睡眠要充分,白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查,就可以早期发现。为此,两周一次的产前检查一定要定时去。


  (4)做好产前准备。怀孕后期,是为生产做好心理准备,并开始筹备婴儿用品的时期。随时做好住院的准备,准时做产检。如果发现任何异常,或在这个时期生产,以现代的医疗技术来说,存活的可能性比较大。但是,由于胎儿的肺部机能约在3个月之后才能完全发育成熟,所以最好还是等到足月再生产。


  此外,即使只有少量的出血,也要尽早去医院做检查。因为有早产、前置胎盘、胎盘早剥的可能性。


  温馨提醒:到怀孕末期,运动时应注意幅度不要过大,特别是要注意脚的行动,上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。

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